Alltså jag säger nu ursäkta mig för att jag inte skrivit, men har jobbat,tränat ätit och sovit. Har inte hunnit mer, jobbat på iss fram till 10 i 2 och sedan ofta forsatt på maskrosen från 4 till 9, halv 10.  Sedan ätit och lagt mig direkt för att kunna orka med nästa dag. Sitter nu och funderar på om jag ska åka in till stan igen för att träna ryssträning med kusin. Men ska smälta maten och känna hur det känns efter dagens ryggpass. 

 

 

Idag då jag gick in på gymmet hade jag bara i tankarna att jag ville träna marklyft för det håller på ha varit 3 veckor sedan sist och då gick det väldigt dåligt. Jag värmde upp med latsdrag och sedan några lätta set marklyft. Simon satte först på så det var 80 kg, men min lillahjärna fattade inte de så jag var stensäker på att det var 60 kg, så jag gick in för att köra 8 reps som jag brukar (brukar ofta bara bli 4 rep på 80) Så jag gjorde mina 8 rep och Simon satte sedan på 30 kg till och ni tro min hjärna visste de? utan jag var på väg att gå in för att de va 90 kg på stången, tänkte att det är ska väl inte bli några problem, tog sedan på mig bältet och var på väg fram för att börja lyfta.Helt plötsligt mumlar jag nåt om att 90 kg ska väl inte vara några problem. Haha Simon säger då direkt att men det är ju 110. Jag vet inte om jag fattade de men jag högg i och lyfte, tro det eller ej men jag ställde mig upp med 110 kg i händerna!

 

Kanske var bäst att jag trodde det var något helt annat jag hade på stången, kanske var det som gjorde att det gick så lätt med allt. 

 

Med maten så började jag i går med att ligga på jätte lågt kolhydrat intag, pga av allt skit jag har ätit i helgen så vill jag gå hårt in med att rensa kroppen, så enda gången jag ätit kolhydrater är direkt efter jag tränat. Känner mig fortfarande pigg och stark. Imorgon tänker jag börja äta lite mer kolhydrater, alltså till  middag får det bli potatis och till lunchen fortsätter jag med broccoli och spenat med massa kött. 

 

 

Imorgon bli en sån dag då jag ska jobba på iss först sedan börja på maskrosen kl 16. Så blir ett benpass på 2 timmar där i mellan. 

 

Nu ska jag försöka göra en beställning antingen från gymgrossisten eller mmsports, jag vet inte än.

 

Pusss

 

 

 

 

 

 

Fööörstår ni glädjeruset man får då man just tagit ett nytt pb? det är såå jäkla kul! 105 kg i marken och några repetioner på 90 kg. Allt detta med neutralt grepp. Nästa gång ska jag försöka filma eller fota. Alltså det är en 10 kgs förbättring från förra gången!!  Övrigt var det ett jäkligt bra rygg och biceps pass. Blodade verkligen igenom biceps, vilken smärta alltså då det bränner så fruktansvärt i armarna och man bara  fortsätter köra ännu hårdare!

 

Gjorde en liten annorlunda typ av paj till middag i dag, blandade kvarg med havregryn, kokosfett och lite stevia (för att få bort lite syrlighet från kvargen bara) till en pajdeg, stoppade in i ugnen medans jag skar upp kyckligen i tärningar, stekte och kryddade. Tog sedan ut pajbotten la över kyckligen och toppade med riven ost och nötter sedan in i ugnen igen tills osten smält. 

 

Blev faktiskt riktigt gott och mättande, nästa gång blir det med tacofärs istället, det tror jag blir riktigt bra!

 

Idag blev det ett tungt och slitsamt benpass som vanligt!

 

Förr hatade jag att träna ben, jag såg verkligen till att om det var något pass jag skulle missa så var det just ben. Jag vet, hur korkat är inte det alltså?

Men från att ha hatat att träna ben till att träna ben två pass i veckan och att jag till och med längtar till dessa pass för att jag vet hur mycket jag får slita och svettas på dessa pass.  Jag har verkligen underskattat mina ben, har skyllt på att jag varit svag i dem eller att jag helt enkelt bara inte orkat träna dem. "Åh hatar träna ben, de är så svaga" så vet jag att jag har låtit.Men de två senaste månaderna har jag MOSAT min ben. verkligen kört stenhårt, har lastat på 75 kg på ryggen då jag kör benböj och kört flera repetioner med det, har haft 150 kg i benpressen och kört flera repetioner. Jag har alltså överbevisat mig själv, jag är inte svag i benen utan man har bara varit för lat.