Benonsdag, ja det kallas benonsdag för att man ska plåga ben tills man inte kan gå!

 

Jag och Sebastian kom på gymmet runt halv 7, hyffsat mycket folk men vi lyckas iallafall få tag i squat racken. Han börjar självklart med någon konstig övning som man inte förstår sig på, men vad gör det han var nöjd haha. Själv så börjar jag med benböj.

 

Benböj 

12 rep med stång

12 rep 60 kg

12 rep 70 kg

12 rep 80 kg

10 rep 90 kg

6 rep 100 kg

2 rep 110 kg

 

Där har vi alltså ett pb, men när jag hade kört 2 reps på 110 så blev jag feg och la tillbaka stången, jag vet att jag hade klarat minst en gång till så jag kände mig lite besviken på mig själv. Siba ställer sig och halvskriker åt mig, det där va awsome är du inte glad? du gjorde ju för tusan ett pb. Jo svarar jag lite tyst. Du ska ju hoppa av gläde tycker han. Men som sagt kände mig besviken då jag vet att jag hade kunnat köra mer. Aja gör om gör rätt nästa benonsdag.

 

Passet forsätter iallafall och när vi körde benpress kände både jag och Siba att våra hjärtan ville lämna bröstkorgen, det var en äcklig känsla men vi vet att vi tog i. Siba förklade även mitt face då jag körde benpress med 200 kg haha tur man inte ser sig själv men tydligen såg det ut som mina ögon skulle ploppa ut ur skallen. 

 

Under tiden jag körde benspark och sittande lårcurl tänkte jag på Dana linn bailey bara för att hon är en av världens coolaste brudar, jag tänkte på hur hårt jag vet hon kör så jag gav mig inte jag matade och matade tills att jag riktigt föll ut maskinerna. Hon har några videos där hon plågar skiten ur sig och det mina vänner  är så inspirerande. 

 

'

Höll på i över 2 timmar. Nu ska jag sova upp ut och gå pw på morgonen sen får vi se vad dagen har att erbjuda.

 

Pusss